健康的にきれいになろう☆

はろーベリーちゃんだよ

最近、アレルギーが肌に出るようになって・・・
そういえば、不摂生気味だったかもって思って、あわてて健康的になろうとしている笑

まずは、食事から！食べたもので体はつくられるから。

私が意識してるのは、たんぱく質をきちんと摂ること。
わたしの場合、炭水化物ばかり摂ってしまうので・・好きなんだもん←

振り返ると、ほんっと炭水化物と油と砂糖ばっかりとっていたの。

そりゃ～、体調優れないよね

そして爪とかもすぐ割れるように。。うん、肌のコンディションも昔に比べてよくないっ。

もう、食生活１８０度変えるつもりで頑張らないとね！

そうだっ、食日記でもつけようかな

今日食べたもの

朝★コーヒー、白菜スープ、七分づき米、めんたいこ
昼★手作りパンの卵サンド、紅茶
夜★冷奴、卵と牛肉の炒め物、手作りパン、アボカドバナナ牛乳シェイク

あれっ、もしかしてだけど、、野菜全然食べてない

やばーい、反省です。一方でたんぱく質は一応摂れてるから、明日からは野菜も意識しよぉ

こうして文字にするといろいろみえてきていいかも

これからもなるべくつづけよ～！頑張りマス美ボディめざして

ではでは、夜更かしも乙女の大敵っっ

オヤスミナサイ☆☆

ベリーちゃん☆